perjantai 2. huhtikuuta 2010

Harjoitus 2.4.2010

6 km ja teho 1/5. Aurinkoista. Juoksualusta suurimmaksi osaksi sula kestopäällyste, osa kevyenliikenteenväylistä kelirikossa sohjon ja veden takia. Näillä osuuksilla kävelty. Juoksuaskelharjoiteena matala ja iskuton askellus. Varustehuolto, harjoituskuvaus, hiilihydraatti- ja nestepalautus ja lämmin kylpy lihaspalautusharjoitteena.
Päivän spammi: "Haluatko täkkiä lainaan?" (herra riemuidiootti räksytti ruman rouvan taluttamana Oulun kaupunginteatterin ja Pikisaaren välisellä sillalla aurinkoisesta päivästä huolimatta. Ohjeistettu tätä Oulun heteroinvalidia viettämään laatuaikaa itsensä kanssa).
Koirakohtaamiset rauhallisia, vaikkakin Löytynpuiston kohdalla Oulun pyöräpölijä juoksutti saksanpaimenkoiraa pyöräillen ilman pyöräilykypärää. Jumaltenrannan puistossa ohitettu juoksenteleva herra ja rouva.

Juoksuvarusteina X-stock speed one, Asics-juoksukengät, pitkä juoksuhousu ilman urheilukerrastoa, kesäkäsineet, yksi silkkihuppu, piraattihuivi ja asenne-t-paita mallia "Heitä /../ voltti". Tästäkin huolimatta, jatketaan harjoituksia.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.