Kultaiset lumessa: Jatketaan harjoituksia. Niinpä.

(mukaillen Active rain. We took our "Cover Dogs" skiing - twin Utah Golden Retrievers in knee deep snow . http://activerain.com/image_store/uploads/6/3/4/8/6/ar126012115168436.jpg. Hakupäivä 30.4.2010.

Haiku 6: Oulun riemuidiootti

Kirjoita haiku. Tarvitaan vain seitsemäntoista tavua:

Oulun
riemuidiootti:
suuri suu,
pieni aivo,
mato.

Haiku 5: ilmasuksihiihto

Kirjoita haiku. Tarvitaan vain seitsemäntoista tavua:

Nuo osaa
ajaa pyörää ilman käsii,
hiihtää ilman suksii.

Haiku 4: Oulun pyöräpölijä

Kirjoita haiku. Tarvitaan vain seitsemäntoista tavua:

Pyöräilykypärä kenties,
päätä suojaa, järkee...
Pölijä!

2 appelsiinivirvoitusjuomaa

Appelsiinivirvoitusjuomista tulee öklö olo. Ilmeisesti syynä on tämän juoksijan kohdalla allergisoivat aineosat. Massatuotevalikoiman virvoitusjuomassa 2 ja kuluttavan keskiluokan virvoitusjuomabrandissa 1. Rainbow:n virvoitusjuoma maistuu suolaiselta, syynä lieneen Natriumbensoaatti.

Rainbow Orange Appelsiinivirvoitusjuoma (1,5 litraa, 40 cnt/l)

1. vesi, sokeri, appelsiinimehu
2. happamuudensäätöaine E330 sitruunahappo
3. stabilointiaineet E414 Arabikumi; E445 Puuhartsin glyseroliesterit; E214
   Guarkumi
4. hapettumisenestoaine E300 Askorbiinihappo
5. säilöntäaine E211 Natriumbensoaatti (mahdollisesti allergisoiva)
6. värit E160b Annatto (mahdollisesti allergisoiva), E160a karotenoidi, E160e Beta-apo-8'-karotenaali (pakkausmerkintä 29.4.2010.)

Fanta Mandariininmakuinen virvoitusjuoma (1,5 litraa, 113 cnt/l)

1. vesi, sokeri, mehu 3 % (mandariini 2,5 %; appelsiini 0,5 %)
2. happamuudensäätöaine E330 sitruunahappo
3. stabilointiaine E410 Johanneksenleipapuujauhe
4. hapettumisenestoaine E330 sitruunahappo
5. säilöntäaine E202 kaliumsopbaatti (mahdollisesti allergisoiva)
6. värit E163 Antosyaani; E160a Karotenoidi
7. hiilidioksidi
8. luonnolliset aromit (pakkausmerkinnät 29.4.2010, järjestys muutettu alkuperäisestä).

Rainbow 100 % Appelsiinitäysmehun (1 litraa, hintatieto puuttuu) valmistusaineet ovat tiivisteestä valmistettu appelsiinitäysmenu ja C-vitamiini. Lisäaineita ei ole käytetty. (pakkausmerkintä 29.4.2010.)

Kaadan tuon Rainbowin viemäriin. Huono virvoitusjuoma allergian vuoksi. Eikä tuo Fantakaan täysin hyvä ole.

Harjoitus 29.4.2010

Juoksuaskelharjoitus. 20-vuotiaat herrat riemukkaalla idioottituulella. Jumaltenrannan alakanavanpuistossa 4 alkoholisoitunutta herraa, jotka alkoholijumistaan ja -juomistaan huolimatta olivat 20-vuotiaisiin herroihin verrattuna kuin Mensan jäseniä.

Päivän pyöräpölijä sitaatti: "Painu vittuun!" (pyöräilevä mustaan lierihattuun pukeutunut non 50-vuotias herra kiihdyttäessään ylämäen puolelta kohti
jalankulkijaa Oulun keskustassa 22.5.2010.)

Jumaltenrannan puistossa nuoren naisen ulkoiluttama 20-vuotias herra riemuidiootti kyselee "Onko jokin hukassa?" Näyttää tätä nykyä kelpaavan tuollainen geneettisesti heikompikin ja älyllisesti jälkeenjäänyt materiaali seurustelutarpeisiin. Vaihda tyttö parempaan hyvän sään aikana.

"Vietä laatuaikaa itsesi kanssa H.0.m.0. (Hidas, Omituinen, Mitätön Oululainen)!"

Oulun lääninvankila kohdilla 20-vuotiaan herra riemuidiootin valtaa vastustamaton halu vilkuttaa juoksijalle. Ei ole kypärää päässä kyseisellä vilkuttelevalla pyöräpölijällä. Idiootin vilkutus kiinnitti huomion ja seurauksena oli liikuntavamma.

Oulun poliisilaitoksen mäessä mopopölijä ajaa kuin olisi Le Mansissa. Kaistapäiset mopoilijat, järki ei paina, mutta jalka painaa kaasua. Tästäkin huolimatta, jatketaan harjoituksia.

Harjoitus 6.4.2010

Rien (ei mitään). C'est tout (siinä kaikki).

Harjoitus 5.4.2010

6 km ja teho 1/5. Europcarin lämpömittarin mukaan lämpötila + 4 Celsius-astetta. Muutama juoksuveto, huvin vuoksi. Varustehuolto, lämmin kylpy palauttavana harjoitusosiona, pieni kebab- lohkoperunoilla, muki vettä ja 2 kuppia kahvia hiilihydraatti- ja nestepalautuksena. Harjoituskuvaus.

Päivän harjoitusteemalaulu: "Sä pyydät kaiken, muttet mitään saa, / sun turha on itkee, hyödytöntä valittaa. / Yö kaikki ääriviivat vääristää / ja tämän tyyppiset tapaukset tutkimatta jätetään. // Älä sano mitään, mua ei kiinnosta, / ammun sua haulikolla, vien sinut vankilaan, / sä et tiedä mitään, isäs' joutunut ei sotimaan, / mä oon elänyt niin kauan, että voin tehdä mitä vaan. // Ja joka yö soitan Satumaa-tangon /../" (mukaillen Vilkkumaa teoksesta Satumaa-tango.)

Merikosken voimalaitoksen alakanavan Kuusisaaren sillalla kiinalainen mies (perhe mukana) sanonut:"terve". Paidaton juoksija oulu vastannut: "terve." Tästäkin huolimatta, jatketaan harjoituksia.

Harjoitus 4.4.2010

12 km ja teho 1/5. Lämpötila + 0 Celsius-astetta. Juoksualusta sula, paikoin kelirikkoa sohjon vuoksi. Päivän harjoitusteema kenkien kastumisen välttäminen (alhaisen lämpötilan johdosta varpaiden paleltumariski 5/5). Varusteluhuolto, hiilihydraatti- ja nestepalautus, harjoituskuvaus ja lämmin kylpy.

"Tarzan!" (nuori herra Edenin pysäköintialueella).

Mustaan kokouimapukuun pukeutunut avantouiskentelija pällistelee paidaton juoksija oulua kuin ei olisi ennen miestä nähnyt (lesb?). Tummaihoinen rouva linja-autopysäkillä lastenrattaiden kanssa ilmeisesti osasi lukea T-paidan tekstin (ilmeestä päätellen).

Purjehduskerhon puisto-osuus sula, työttömien suoralla ajoura sula ja Paratiisin ranta-osuus sula. Purjehduskeron puisto-osuudella orava.

Tuiran Sorsapuistossa idioottimummeli kiilaa lätäkön kohdalla (mummelin jalat eivät kastu, mutta juoksijan jalat kastuvat). Tästäkin huolimatta, jatketaan harjoituksia.

Harjoitus 3.4.2010

Ylävartalon tauotettu vetoharjoitus veto/tauko: 7 min/3 min; 10 min/5 min; 7 min/5 min; 5 min/5 min; 5 min/5 min ja 5 min/5 min. Palauttava harjoitusosio: lämmin kylpy (Mon Canard domestique intérieur aime un bain chaud, oui !).

Harjoituksen aikana iso keltainen mukillinen sokerikahvia (tietysti Presidenttiä) ja vesijohtovettä, jota on seisotettu pullossa kloorin poistamiseksi (tietysti Oulun vesilaitos).

Hiilihydraattipalautus 200 grammaa sulaneita pakastepuolukoita ja sokeria keskikokoisen Etelä-Suomessa sijaitsevan sokerijuurikaspellon verran. Tästäkin huolimatta, jatketaan harjoituksia.

Harjoitus 2.4.2010

6 km ja teho 1/5. Aurinkoista. Juoksualusta suurimmaksi osaksi sula kestopäällyste, osa kevyenliikenteenväylistä kelirikossa sohjon ja veden takia. Näillä osuuksilla kävelty. Juoksuaskelharjoiteena matala ja iskuton askellus. Varustehuolto, harjoituskuvaus, hiilihydraatti- ja nestepalautus ja lämmin kylpy lihaspalautusharjoitteena.

Päivän spammi: "Haluatko täkkiä lainaan?" (herra riemuidiootti räksytti ruman rouvan taluttamana Oulun kaupunginteatterin ja Pikisaaren välisellä sillalla aurinkoisesta päivästä huolimatta. Ohjeistettu tätä Oulun heteroinvalidia viettämään laatuaikaa itsensä kanssa).

Koirakohtaamiset rauhallisia, vaikkakin Löytynpuiston kohdalla Oulun pyöräpölijä juoksutti saksanpaimenkoiraa pyöräillen ilman pyöräilykypärää. Jumaltenrannan puistossa ohitettu juoksenteleva herra ja rouva.

Juoksuvarusteina X-stock speed one, Asics-juoksukengät, pitkä juoksuhousu ilman urheilukerrastoa, kesäkäsineet, yksi silkkihuppu, piraattihuivi ja asenne-t-paita mallia "Heitä /../ voltti". Tästäkin huolimatta, jatketaan harjoituksia.

Harjoitus 1.4.2010

Ylävartalon tauotettu vetoharjoitus veto/tauko: 5 min/5 min; 5 min/5 min; 10 min/5 min; 10 min/5 min ja 10 min/10 min. Palauttava harjoitusosio: lämmin kylpy.

Harjoituksen aikana iso keltainen mukillinen sokerikahvia (tietysti Presidenttiä) ja vesijohtovettä, jota on seisotettu pullossa kloorin poistamiseksi (tietysti Oulun vesilaitos).

C'est kif-kif. Tästäkin huolimatta, jatketaan harjoituksia.